light por no tener calorías no va a tener un efecto sobre el peso. Pero déjame platicarte algunos de los efectos del consumir refrescos light. • Estimula tu apetito • Aumenta tu antojo por lo dulce • Aumenta el almacenamiento de grasa • Promueve el aumento de peso • Se ha demostrado que quienes toman esta clase de bebidas padecen de los mismos problemas de salud que quienes consumen refrescos con azúcar refinada (aumento de peso, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, etc) • Pérdida de esmalte dental • Osteoporosis • Taquicardia • Problemas hormonales y reproductivos • Enfermedades renales • Asma Estos son solo algunos de los efectos que un refresco de dieta puede tener en tu cuerpo. Así es que más allá de invitarte a pensarlo antes de pedir un refresco de esta clase, te voy a dar unos tips para que no mueras en el intento.
Procura que siempre tu primera opción sea agua natural.
Si de plano esto no es lo que quieres en el preciso momento puedes suplirlo con diversas bebidas. Si lo que te gusta es lo dulce puedes simplemente hacer agua de fruta o bien infusiones en frío endulzando con azúcar de coco, azúcar mascabado o stevia. Pero si lo que gusta es la sensación gaseosa procura tener a la mano en casa agua mineral para que puedas seguir estas deliciosas recetas.En un vaso poner:
Frutos rojos + hierbabuena y machácalos muy bien + agrega el endulzante + hielos + agua mineral
Disfruta. Prepara un concentrado de tu té preferido y deja enfriar. Coloca una porción en un vaso y agrega:Rodajas de limón o naranja + endulzante + hielo + agua mineral + Licúa perfectamente con un chorrito de agua mango + menta y pon a congelar en una bandeja de hielo. Una vez congelados agrega a un vaso estos hielos y agrega el agua mineral.
Con estos tips no solamente tu ansiedad y antojo por un refresco se mantiene a raya; sino puedes aprovechar por igual todos los beneficios de las frutas y hierbas que elijas usar. Además puedes usarlas en tus cenas y reuniones y así sorprender a todos tus invitados.]]>
