“similar” la estructura de ciertas personas, si observamos y analizamos el cuerpo humano y sus funciones nos podríamos dar cuenta de que todos tenemos diferente anatomía, metabolismo, tipo de sangre, composición de fluidos, estructuras celulares, etc. Así es que las necesidades alimentarias, de ejercicio y de hidratación son diferentes para cada persona; los alimentos que a unas personas las llenan de energía tal vez a ciertas personas les cause fatiga ó aumento de peso.

Algunos de los factores que influyen para determinar la mejor alimentación para ti son:

• Composición corporal (peso, estatura, % de grasa y % de músculo) • Género, tipo de sangre • Raza y ancestros • Metabolismo • Etapa fisiológica (adolescencia, lactancia, embarazo, etc.) • Enfermedad (diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, etc.) • Gustos y preferencias • Actividad física • Nivel de estrés y estado emocional Con todo esto lo más importante que te puedo decir es…

aprende a escuchar tu cuerpo

Tal vez has intentado ser vegana e incluir todos los alimentos de moda y superfoods en tu día a día y a pesar de todo has notado que subes de peso ó te sientes bochornosa. Es por ello que la mejor forma de comenzar a conocerte es paso a paso. ¿A qué me refiero con esto? A que incluyas de uno a uno los alimentos nuevos en tu alimentación y por igual los suprimas de uno a uno; con esto tendrás el tiempo suficiente para saber y notar como reacciona tu cuerpo con cada cambio que vas haciendo. Ahora como toda una #GirlPower te invito a que mantengas tu mente abierta con respecto a cualquier teoría de alimentación, que por muy de moda que esté ó muy linda que se vea tal vez no sea la indicada para ti y tengas en mente estas palabras antes de seguir con la corriente que tal vez solo sea una tendencia:

#MeEscucho #MeCuido #MeConozco #SoyUnica

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