El cerebro se alimenta de glucosa por lo que al desayunar tendrás mejor capacidad de concentración, así que si tienes trabajo importante que hacer NO TE SALTES EL DESAYUNO. La glucosa también alimenta tus músculos por eso cuando desayunas te sientes menos cansado y con más energía. Al desayunar evitas que tus músculos se degraden y se convierta en glucosa y evitarás disminuir tu masa muscular. Cuando desayunas en la primera hora de haberte despertado, evitarás grandes reservas de grasa, por lo que el desayunar también es un gran aliado para el control del peso. Para asegurarte que no vas a salir de tu casa sin alimento en el estómago te voy a dejar 2 recetas que a mi me encantan y como #GirlPower me simplifican la vida porque puedo dejarlas hechas una noche antes ó desde el mismo lunes.

Avena con manzana

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2 cdas de avena + ½ tza de leche + ½ tza de agua + canela + vainilla + 1 manzana rallada

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1. Pon a hervir la leche.
2. Mezcla con el agua y agrega la avena.
3. Después agrega la canela y la vainilla.
4. Por último la manzana rallada hasta que esté en la consistencia que a ti te gusta.

Si te gusta más cocida solo ve agregando chorritos de agua y listo. Deja enfriar y guarda en un recipiente de cierre hermético y sirve tu porción por las mañanas. TIP: puedes usar toppings como nueces picadas, almendras fileteadas, coco rallado ó lo que tu prefieras.

Huevo cocido

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Agua hirviendo + 2 huevos + 1 cdita de vinagre

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1. Pon a hervir los huevos en el agua con vinagre (esto para que no se rompa la cáscara) por 15 minutos y deja enfriar.
2. Pela los huevo y guarda en un recipiente hermético.

TIP: Por la mañana puedes acompañarlo con salsa ó verduras salteadas ó asadas.

*las recetas son por 1 porción

¡Nutre tu cuerpo y funcionarás increíble todo el día!

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