Introducir la meditación en tu rutina puede ser una manera fácil, efectiva y barata de atacar el estrés. No necesitas a ningún coach para aprender las bases y empezar a ver resultados rápidamente. Además de ayudarnos a lidiar con el estrés, las técnicas de meditación nos pueden ayudar a dormir mejor, a sentirnos mejor con nosotras mismas, y a encontrar momentos de calma en el día. 

Existen miles de aplicaciones que te pueden ayudar a aprender las principales técnicas y bases de la meditación, por lo que en Girl Power nos dimos a la tarea de juntar algunas de las mejores que te aseguramos que cambiarán y mejorarán tu día y que serán un plus en tu rutina para #TenerloTodo.

1. Headspace

Headspace tiene diferentes cursos que te ayudarán a alcanzar tus metas de mindfulness como aprender a llevar los cambios, tranquilidad y control de la ansiedad. Además tiene ejercicios guiados y sonidos calmantes que te ayudarán a dormir mejor. 

2. Aura 

Cada vez que abres la app, te pregunta “¿Qué te trae hoy aquí?” y después te ofrece diferentes opciones para ayudarte a encontrar tu objetivo del día: como dormir mejor, controlar la ansiedad, sanar, mejorar la concentración. 

3. Calm

Esta aplicación te ayuda a desarrollar tu autoestima, a empezar a practicar la gratitud y a dormir mejor mientras aumenta la felicidad a través de meditaciones guiadas que alivian el pánico y la ansiedad. También hay una nueva meditación diaria de calma todos los días, buenísima para tomarte un break y mejorar tu día. 

4. Ten Percent Happier Meditation

Ten Percent Happier tiene meditaciones que te pueden ayudar a concentrarte en el trabajo. También tienen meditaciones en vivo para un “descanso virtual del distanciamiento social” a las 3 p.m. cada día de la semana y una guía gratuita sobre cómo mantenernos cuerdos con el coronavirus.

Queremos saber cuáles son tus apps de meditación favoritas en los comentarios.