Girl Power

Hábitos mentales saludables para ser una mujer extraordinaria

La salud mental es un pilar fundamental para el ser humano, ya que con esto podemos interactuar en nuestros círculos familiares, sociales, emocionales y físicos.

Con buenos hábitos para nuestra salud mental nos referimos a acciones rutinarias o repetitivas que se necesita un grado de disciplina y autocontrol. Todo lo que nos sucede es producto de nuestros hábitos, como nuestra forma de ser, comportamiento y manera de pensar, así como los resultados que obtienes de ellos, por ello es fundamental observarnos que hábitos tenemos actualmente porque de ellos depende como interactuemos con nuestros pilares de vida

Ahora que entendemos la importancia de nuestro bienestar mental, les mostraremos a continuación algunas ideas de como podrías aplicarlo en tu agenda diaria:

Agradece todos los días

Aunque sea las pequeñas cosas, esto te ayudará a poder centrarte en lo bueno y te traerá una actitud más positiva.

Conócete un poco más de ti 

Aprende sobre ti misma y mírate como si fueras un espectador. ¿Qué elementos encuentras que quieres mejorar o cambiar?

Ten un diario a la mano

Este puedes usarlo para escribir emociones, programarte metas y también puedes hacer un ejercicio de 3 cosas que agradeces en el día y escribirlo.

Toma 5 minutos de tu día para dedicarlos a la meditación y al silencio

Esto te ayudará a calmar tu mente y tomar mejores decisiones.

Disfruta de las cosas simples

Disfruta de los detalles pequeños como cuando éramos niños.

Rodéate de gente con tus mismos intereses

Esto ayuda a que puedan entender tu estilo de vida y afines y te apoyarán con tu forma de pensar.

 

Es importante reconocer que todo comienza desde adentro si controlas tus creencias e ideas sobre algo determinado, podrás lograr alcanzar tus objetivos de vida; todo comienza desde lo que tenemos dentro de nuestra.

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