OVERNIGHT OATS  Ingredientes:

• 5 cucharadas de avena
• 1 cda. de chía
• 1 taza de leche vegetal (coco o almendras sin azúcar añadida)
• 1 cucharada de crema de almendras natural
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 cucharadita de Stevia natural

Preparación: Mezclar muy bien todos los ingredientes y dejar reposando en el refrigerados durante la noche. Por la mañana, solo agrega los frutos rojos de tu preferencia y ya tienes un desayuno listo, delicioso y muy completo para llevar.

ACAI BOWL

Ingredientes:

• 1 sobre de pulpa de acaí sin azúcar añadida congelado
• ¼ de plátano o 1 cucharadita de miel de abeja orgánica
• ½ taza de yogurt de coco o yogurt griego natural

Toppings:

• 1 cda. de mulberries o goji berries
• ½ plátano rebanado
• 1 cucharada de crema de almendras natural
• 2 cucharadas de granola
• 1 cucharadita de chía o cacao nibs

Preparación: Licúa la pulpa de acaí con el plátano y el yogurt. Sirve en un bowl, agrega los toppings y ¡Listo!

JUGO VERDE EXTRA RÁPIDO

Ingredientes:

• ½ pepino
• 1 tallo de apio
• 5 hojas de espinaca baby o acelga
• 3cm de jengibre
• ½ manzana
• 6 hojitas de menta fresca
• Jugo de ½ limón
• ½ cucharadita de moringa en polvo
• 1 cda. de proteína de hemp
• 1 cucharada de chía

Preparación: Prepara la noche anterior una bolsita tipo ziploc con el pepino, apio, espinaca, jengibre, manzana y menta. Cierra muy bien revisando que no le quede aire a la bolsa y mete en el congelador. En la mañana solo licúa el contenido de tu bolsita con 1 taza de agua natural o agua de coco, agrega el jugo de limón, moringa, proteína de hemp y chía. Mezcla hasta que quede homogéneo y disfruta. En este artículo puedes ver cuáles son las frutas y verduras de temporada   ]]>