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¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para adelgazar?

Ejercicio

una rutina de al menos media hora durante cinco días a la semana según un estudio. El trabajo realizaco por la Universidad de Copenaghe y la American College of Sport Medicine sostiene que contrario a lo que se pueda pensar, los entrenamientos cortos son ideales para bajar de peso. Si se sigue un régimen de ejercitarse cinco días a la semana durante 30 minutos se adelgazarán entre 1 y tres kilos al mes. Lo bueno de este tipo de rutinas es que al ser cortas se conserva energía para el resto de las actividades diarias sin sentirse agotado. El artículo completo, en este enlace de Eme de Mujer.]]>