Girl Power

AGUA

agua natural diariamente”. Pero te has puesto a pensar el por qué es importante tomarla o las consecuencias de no hacerlo. No te preocupes si no lo sabes porque te voy a platicar un poquito de eso.

Primero voy a comenzar con los efectos negativos de no tomar suficiente agua:
– Dolores de cabeza ó migrañas – Fatiga y cansancio – Colitis – Estreñimiento – Letargo – Nauseas y debilidad – Dificultad par respirar – Visión borrosa – Piel arrugada – Piel opaca
La primer razón por la cual es importante tomar agua es porque tu cuerpo está compuesto de agua:

Forma el 75% del cerebro, 90% de la sangre, 80% el hígado, riñones y músculos y 20% en los huesos.

Así es que además de mantenerte hidratada y con vida, el agua equilibra el funcionamiento del sistema linfático, ayuda a la eliminación de toxinas, apoya a la absorción y transporte de nutrientes y te ayuda a liberar el líquido retenido. Si tomas agua en ayunas, te puede apoyar en situaciones como reducir la acidez estomacal, disminuir el hambre y la ansiedad durante el día, hidratar órganos vitales, regulación de la temperatura corporal, oxigenación en la sangre y eliminación matutina.
Para tomarla constantemente te dejo algunos tips:
– Por la noche lleva un vaso con agua a un lado de tu cama para que tomarlo sea lo primero que hagas en el día. – Trata de tomar agua caliente con limón después de tu agua natural y esto te puede apoyar para reforzar el sistema inmune, reducir el acné, mejorar el aspecto de tu piel y alcalinizar y eliminar toxinas. – Puedes tomar agua bien fría con rodajas de pepino lo cual además de ser ultra hidratante será un excelente diurético. – Puedes sustituir las rodajas de pepino por rodajas de limón, naranja, toronja, kiwi, frutos rojos machacados o incluso puedes mezclarlas como se te antoje y así obtendrás también el beneficio de las frutas. – Además puedes agregar hierbas como menta, romero o hierbabuena para agregar un toque de frescura. – Si requieres endulzarla puedes usar un poco de miel de agave, azúcar mascabado o unas hojitas de stevia. Así es que para esta temporada de calor una #GirlPower siempre tiene en su refrigerador un par de jarras con aguas de sabores deliciosas, sanas y nutritivas para obtener todos los beneficios y además compartirlos.]]>