Las mujeres GirlPower vivimos con un horario apretado y por ello muchas veces dejamos de lado la salud. Pero cuidar el cuerpo es esencial para explotar nuestro potencial y liderazgo en el camino para cumplir nuestros sueños. En GirlPower te decimos cuatro formas de incorporar el ejercicio en tu estilo de vida ocupado. ¡No hay más excusas!
- A la que madruga Dios la ayuda. Si no eres una persona mañanera, no tiene que ser así por siempre. Haz el esfuerzo de poner tu despertador más temprano y hacer tu workout del día. De esta forma tienes un pendiente menos y será más fácil mantener una actitud positiva y energética por el resto del día. Eventualmente te costará menos trabajo y será parte de tu rutina. Tip: Duerme más horas y deja lista tu ropa de gym junto a la cama.
- Lo eco-friendly es lo de hoy. Vivimos en un tiempo en el que caminar o tomar tu bicicleta al trabajo está cada vez más de moda. Si es posible hacerlo, te dará grandes beneficios aparte de estar muy in. Si tu trabajo está demasiado lejos, piensa en usar el transporte público y luego caminar cierta distancia; al menos estaciónate un poco lejos para obligarte a caminar.
- Eficacia ante todo. Si tienes media hora libre, ¡úsala! Haz una caminata o corre, esto No te limites por el tiempo al pensar que debes invertir dos horas a tu workout, recuerda que un poco es mejor que nada. Además te ayudará a despejarte y recuperar la energía para el resto del día.
- Nada como un me-time. Parecerá raro, pero en realidad es posible cumplir con el ejercicio sin dejar tu programa favorito. Todos necesitamos descanso y darnos tiempo para hacer las cosas que más nos Si tienes una tablet, o incluso en el celular, puedes caminar, correr, escalar o practicar tu ejercicio favorito mientras ves tu serie o videos. De esta forma disfrutarás un tiempo para ti mientras te despejas y cuidas tu cuerpo.Tip: Si estás viendo la televisión, cada vez que empiece un anuncio realiza todas las abdominales, lagartijas o desplantes que puedas; parece poco pero hacer esto puede sumar hasta 25 minutos de ejercicio en una hora de programa.
Recuerda que lo más importante es dar la prioridad que tu salud merece, los primeros días requerirán de más esfuerzo, pero pronto se convertirán en parte de tu vida. Para más información entra aquí.
¡A ejercitarse!Cuéntanos, ¿te sirvieron estos tips?, ¿qué haces tú para mantenerte activa en un horario apretado?]]>
