No hablaremos de los retos que pueden llegar a haber durante la cuarentena. Mejor hablaremos de lo positivo que es estar en casa, trabajando y disfrutando de la familia. Sacarle el lado positivo a las situaciones es un punto a favor de una #PowerGirl.
Y para que sea todavía más fácil, te dejamos 2 recetas de smoothies para comenzar tu día de manera sana, divertida y llena de energía.
Sunrise butternut squash smoothie
¡Este smoothie es super fácil y tiene la cantidad justa de dulzura! Es suave, espeso, cremoso y muy delicioso.
Ingredientes
- 2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
- 1 taza de agua
- 1/4 taza de mantequilla de nuez (opcional)
- 1 1/2 tazas de mamey congelado
- 1 / 2 plátano
- 1 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de proteína de cáñamo (para una opción vegana)
- 1 taza de fresas o frambuesas congeladas o una mezcla de las dos
- 2 cucharadas de semillas de chía (opcional)
- 1 cucharada de polen de abeja (opcional)
Combina todo en una licuadora y licúa hasta que quede suave.
Prueba y agrega más canela y / o leche para crear la consistencia y el sabor que buscas. ¡Enjoy!
Green Tea Matcha Smoothie
Este smoothie súper verde te dará el impulso de energía que necesitas para comenzar tus mañanas de la mejor manera. Puedes hacer algunos cambios simples y saludables. Es fácil agregarle proteínas, fibra, frutas, verduras y antioxidantes a tu vaso sin comprometer el sabor.
Ingredientes
- 2 tazas de cubitos de hielo
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- ½ taza de yogur griego sin grasa o sin lácteos
- 1 taza de espinacas tiernas
- 1 taza de col rizada
- 1 plátano en rodajas
- ¼ taza de almendras en rodajas
- 1 cucharada de polvo de té verde matcha
- 2 cucharaditas de Stevia
Agrega todos los ingredientes en una licuadora. Licúa durante 60 a 90 segundos hasta que la mezcla esté suave y ¡listo!
¿Qué opinas de estos smoothies? Cuéntanos cuáles son tus #PowerBreakfasts favoritos en esta cuarentena.